Comportamentos que promovem o bom funcionamento do sistema digestivo.

Higiene oral

- Como escovar os dentes

Escovar os dentes com movimentos circulares.

Escovar também a parte interior dos dentes.

Escovar por cima com movimentos de vaivém.

Escovar a língua para ter um hálito fresco.

Passar cuidadosamente o fio dentário entre os dentes.

 - Medidas para manter os dentes sãos

Evitar ingerir alimentos quentes seguidos de outros muitos frios.

Evitar alimentos ricos em açúcar.

Não usar os dentes para partir objetos duros.

Consultar o dentista uma vez por ano.

Lavar os dentes, pelo menos duas vezes por dia, durante dois minutos.

Usar dentífrico ricos em flúor, que removem a placa bacteriana e tornam os dentes mais fortes.

Trocar de escova a cada 3 meses.

Cárie dentária

     A cárie dentária é provocada por ácidos libertados por bactérias a partir dos açúcares. A cárie deve ser tratada logo que surja para não se espalhar pelo dente. Uma boca com cárie tem mau aspeto e mau hálito.

 Cuidados com o sistema digestivo

- Comer devagar e mastigar bem os alimentos, para facilitar a digestão.

- Fazer uma alimentação equilibrada, rica em fibras, e beber a quantidade de água adequada, para evitar a prisão de ventre.

- Comer na quantidade adequada, pois o excesso de alimentos provoca dores, dilatação do estômago e digestão

- Fazer várias refeições diárias, sem intervalos superiores a 3 horas

- Comer a horas certas, de forma pausada e num ambiente calmo.

- Não fazer exercícios violentos nem sujeitar o corpo a mudanças bruscas da temperatura a seguir às refeições.

Trabalho elaborado por::
Mariana N.º12
Cláudia N.º4
Turma: 6.ºC