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Alguns cuidados a ter com a pele

O que é a pele?

A pele é o maior órgão de todo o corpo humano. Além do facto dela desempenhar um papel de vital importância, por ser uma barreira contra infeções e outros agentes agressores externos, é através da pele que podemos perceber o frio ou calor, distinguir diferentes texturas e consistências, sentir dor...

Cuidados a ter com a pele:

 - Desinfetar bem as feridas e os golpes.

  Para impedir a entrada de microrganismos.

 - Proteger a pele da ação prolongada dos raios solares.

Além do cancro de pele, o sol está diretamente relacionado ao envelhecimento precoce da pele, além das queimaduras, desidratação e da insolação. Por isso, a prevenção do cancro e muitas outras doenças de pele devidas ao sol é extremamente importante e se inicia na infância, devendo manter-se por toda a vida. É por isso que temos de usar o protetor solar adequado e evitar a exposição solar excessiva entre as 12 e as 16 horas.

 - Beber bastante água.

Para compensar a que se perdeu. O hábito de beber uma quantidade de água suficiente todos os dias pode evitar muitos problemas sérios de saúde.

 - Tomar banho diariamente e vestir roupa lavada.

Temos que tomar banho para ficarmos limpos e saudáveis. Nós precisamos de tomar banho para evitarmos doenças e para retirarmos resíduos naturais da pele, como suor, sebo e células mortas. Só assim conseguimos manter uma pele e um organismo saudável.

- Evitar a secura excessiva da pele.

Utilizando um creme nas zonas mais expostas e protegendo a pele em tempos muito frio e ventoso.

Trabalho de:

Mariana Leite    

Turma: 6ºD      Número: 16

Suporte Básico de Vida

Nos dias 14 e 20 de fevereiro os Bombeiros de Caldas das Taipas vieram à escola para dar uma sessão de esclarecimento sobre o Suporte Básico de Vida (SBV) e a  Posição Lateral de Segurança (PLS). Nestas sessões participaram todas as turmas do sexto ano de escolaridade. 

Com esta atividade os alunos consolidaram e ampliaram  conhecimentos da disciplina de Ciências Naturais. Foram  recordados alguns dos procedimentos simples que podem salvar vidas, nomeadamente:

- Avaliar as condições de segurança.

- Avaliar o estado de consciência.

- Gritar por ajuda.

- Permeabilizar a via aérea.

- Verificar se a vítima  respira  realizando o VOS (Ver Ouvir Sentir). 

- Se a vítima não responde e não respira normalmente, ligar para o 112.

Após as explicações e as demonstração realizada pelos Bombeiros, os alunos tiveram a oportunidade de praticar o Suporte Básico de Vida num manequim.

Durante estas sessões os  alunos puderam ainda praticar a  a Posição Lateral de Segurança (PLS) e esclarecer todas as dúvidas junto destes profissionais.

 Os alunos demonstraram bastante interesse pela atividade, apresentando as suas dúvidas e participando ativamente nas demonstrações.

Dentes Saudáveis

A higiene oral é muito importante para a saúde porque impede a entrada de bactérias no organismo, garante um sorriso fresco e contribui para um corpo saudável.

Na boca existem muitas bactérias que, normalmente, são mantidas sob controlo graças à higiene oral.

Para aprenderes a cuidar dos teus dentes vê o vídeo do Dr. Dentuço e os defensores dos dentes. 

Dr. Dentuço e os Defensores dos Dentes  

Comportamentos que promovem o bom funcionamento do sistema digestivo.

Higiene oral

- Como escovar os dentes

Escovar os dentes com movimentos circulares.

Escovar também a parte interior dos dentes.

Escovar por cima com movimentos de vaivém.

Escovar a língua para ter um hálito fresco.

Passar cuidadosamente o fio dentário entre os dentes.

 - Medidas para manter os dentes sãos

Evitar ingerir alimentos quentes seguidos de outros muitos frios.

Evitar alimentos ricos em açúcar.

Não usar os dentes para partir objetos duros.

Consultar o dentista uma vez por ano.

Lavar os dentes, pelo menos duas vezes por dia, durante dois minutos.

Usar dentífrico ricos em flúor, que removem a placa bacteriana e tornam os dentes mais fortes.

Trocar de escova a cada 3 meses.

Cárie dentária

     A cárie dentária é provocada por ácidos libertados por bactérias a partir dos açúcares. A cárie deve ser tratada logo que surja para não se espalhar pelo dente. Uma boca com cárie tem mau aspeto e mau hálito.

 Cuidados com o sistema digestivo

- Comer devagar e mastigar bem os alimentos, para facilitar a digestão.

- Fazer uma alimentação equilibrada, rica em fibras, e beber a quantidade de água adequada, para evitar a prisão de ventre.

- Comer na quantidade adequada, pois o excesso de alimentos provoca dores, dilatação do estômago e digestão

- Fazer várias refeições diárias, sem intervalos superiores a 3 horas

- Comer a horas certas, de forma pausada e num ambiente calmo.

- Não fazer exercícios violentos nem sujeitar o corpo a mudanças bruscas da temperatura a seguir às refeições.

Trabalho elaborado por::
Mariana N.º12
Cláudia N.º4
Turma: 6.ºC

Principais Causas das Doenças Respiratórias

1- Doenças respiratórias

As doenças respiratórias são as doenças que afetam os órgãos do sistema respiratório. As doenças respiratórias vão de simples constipações a situações muito graves  como pneumonia ou cancro do pulmão. Em Portugal estas doenças representam a terceira causa de morte.

A grande maioria da população humana está exposta a gases nocivos, partículas e outros poluentes atmosféricos, fazendo com que as doenças respiratórias sejam cada vez mais frequentes.

2.1 - Fumo do tabaco

O tabagismo é, a par da poluição atmosférica, um dos principais fatores de risco para as doenças respiratórias.

O fumo do tabaco contém substâncias prejudiciais para a saúde.

O fumo do tabaco causa:

- perda do olfato e do paladar;
- doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC);
- enfisema pulmonar;
- cancro do pulmão.

O tabaco não afeta apenas os fumadores, afeta todas as pessoas exposta ao fumo, os fumadores passivos, ou seja, as pessoas que aspiram involuntariamente o fumo libertado pelos cigarros dos fumadores, é muito importante evitar os locais onde seja permitido fumar, é por isso que se diz que quando alguém fuma, todos fumam à sua volta. Assim, é muito importante evitar os locais onde seja permitido fumar.

2.2 - Microrganismos.

Os microrganismos ou micróbios são organismos de dimensões tão pequenas que só podem ser observadas com o microscópio.

As infeções respiratórias são doenças, causadas por vírus ou bactérias, como:

- a constipação;

- a gripe;

- a faringite;

- a bronquite;

- a pneumonia.

2.3- Poluição do ar interior

O ar no interior das habitações e de outros edifícios apresenta poluentes que têm origens diversas:

- tabaco;

- produtos sintéticos, como tintas e detergentes;

- resíduos de animais;

- fungos, etc.

Estes poluentes são causadores de alergias e asma. 

2.4- Poluição do ar exterior
O aumento das concentrações de poluentes atmosféricos, como gases  e partículas, é associado ao aparecimento crescente de doenças respiratórias. Na origem destas emissões estão:

- os transportes;
- atividades com a produção e distribuição da energia;
- a queima de combustíveis fósseis;
- a indústria;
- a agricultura.

Trabalho realizado por: 

Afonso Rodrigues n.º22 e Íris Rodrigues n.º23  

 Turma: 6.ºA