Higiene oral
- Como
escovar os dentes
Escovar também a parte interior dos dentes.
Escovar por cima com movimentos de vaivém.
Escovar a língua para ter um hálito fresco.
Passar cuidadosamente o fio dentário entre os dentes.
- Medidas para manter os
dentes sãos
Evitar ingerir alimentos quentes seguidos de outros muitos frios.
Evitar alimentos ricos em açúcar.
Não usar os dentes para partir objetos duros.
Consultar o dentista uma vez por ano.
Lavar os dentes, pelo menos duas vezes por dia, durante dois minutos.
Usar dentífrico ricos em flúor,
que removem a placa bacteriana e tornam os dentes mais fortes.
Trocar de escova a cada 3 meses.
Cárie dentária
A cárie dentária é provocada por ácidos libertados por bactérias a
partir dos açúcares. A cárie deve ser tratada logo que surja para não se
espalhar pelo dente. Uma boca com cárie tem mau aspeto e mau hálito.
Cuidados com o sistema digestivo
- Comer devagar e mastigar bem os alimentos, para facilitar a digestão.
- Fazer uma alimentação equilibrada, rica em fibras, e beber a quantidade
de água adequada, para evitar a prisão de ventre.
- Comer na quantidade adequada, pois o excesso de alimentos provoca dores,
dilatação do estômago e digestão
- Comer a horas certas, de forma pausada e num ambiente calmo.
- Não fazer exercícios violentos nem sujeitar o corpo a mudanças bruscas
da temperatura a seguir às refeições.
Trabalho elaborado por::
Mariana N.º12
Cláudia N.º4
Turma: 6.ºC
Trabalho elaborado por::
Mariana N.º12
Cláudia N.º4
Turma: 6.ºC
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